Comer suficientes grasas saludables equilibra las hormonas
El sistema endocrino es un sistema complejo que probablemente nunca entenderemos por completo.
Aún cuando se realice la prueba de perfil hormonal, siguen quedando ese porcentaje de incertidumbre en cuanto a su complejo funcionamiento con el resto del cuerpo.
https://www.youtube.com/watch?v=0Swt7sL90SsSin embargo, hay algunas cosas básicas que puedes hacer para aumentar la capacidad de su cuerpo para crear y equilibrar hormonas y una de ellas es comer suficientes grasas saludables.
Entendamos esto, el cuerpo simplemente no está destinado a consumir las grasas artificiales que se encuentran en los aceites vegetales.
El contenido de grasa del cuerpo humano es en gran parte grasa saturada con solo alrededor del 3% de la grasa del cuerpo proveniente de otros tipos.
El 3% del cuerpo compuesto de grasas poliinsaturadas contiene grasas Omega-3 y grasas Omega-6 en un equilibrio de aproximadamente 50:50.
Esta relación es extremadamente importante para la salud y a menudo se ignora.
Los aceites vegetales a base de semillas (como el aceite de canola, el aceite de soja, etc.) son muy ricos en grasas Omega-6 y bajos en grasas Omega-3.
Desde la década de 1950, estos aceites a base de semillas han reemplazado muchas fuentes de grasas saturadas y Omega-3 en la dieta.
Esta es una de las razones por las que la mayoría de las personas no obtienen suficientes ácidos grasos vitales Omega-3 de su dieta.
No solo estamos consumiendo demasiados ácidos grasos omega-6 de aceites vegetales poliinsaturados, sino que no estamos consumiendo suficientes Omega-3 beneficiosos y grasas saturadas.
Estos tipos de grasas son vitales para la función celular adecuada y especialmente para la función hormonal ya que estos son literalmente los componentes básicos para la producción de hormonas.
Cuando no le damos al cuerpo cantidades adecuadas de estas grasas, debe usar lo que está disponible, confiando en grasas poliinsaturadas de menor calidad.
El problema es que las grasas poliinsaturadas son menos estables y se oxidan fácilmente en el cuerpo, lo que puede provocar inflamación y mutaciones en el cuerpo.
La evidencia emergente sugiere que esta inflamación puede ocurrir en las células arteriales (lo que aumenta potencialmente la posibilidad de arterias obstruidas), las células de la piel (que conducen a mutaciones de la piel) y las células reproductivas (que pueden estar conectadas con PCOS y otros problemas hormonales).
https://soundcloud.com/marthadebayle/recetas-y-dieta-saludable/recommendedOtros tipos de grasas, especialmente las grasas saturadas, son vitales para la salud y el equilibrio de las hormonas, ya que el cuerpo utiliza las grasas como componentes básicos de las hormonas.
Cuando estos importantes ácidos grasos saturados no están fácilmente disponibles, ciertos factores de crecimiento en las células y los órganos no se alinearán adecuadamente.
Esto se debe a que los diversos receptores, como los receptores de proteína G, deben combinarse con lípidos para proporcionar la localización de la función.
Los mensajes que se envían desde el exterior de la célula a la parte interna de la célula controlan muchas funciones.
Por esta razón, el aceite de coco es sorprendente para la salud hormonal.
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Proporciona los componentes básicos necesarios para la producción de hormonas, puede ayudar a perder peso, reducir la inflamación e incluso tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas.
Otras fuentes de grasas de calidad incluyen aguacates, grasas animales, aceite de oliva, carnes alimentadas con pasto, huevos pastoreados y lácteos crudos (para quienes lo toleran).
La calidad del marisco también es muy importante, ya que es la mejor fuente natural de Omega-3 que se produce naturalmente.
En pocas palabras: no comas grasas como el aceite vegetal, aceite de maní, aceite de canola, aceite de soja, margarina, manteca u otras grasas químicamente alteradas.
Elige grasas como el aceite de coco, mantequilla real, aceite de oliva (¡no lo calientes!) y grasas animales (sebo, manteca de cerdo) de fuentes saludables y come mucho pescado con alto contenido de Omega-3.
El software adaptándose para ofrecer mejorías en los ultrasonidos
Los desarrolladores de software aprovechando los avances tecnológicos en el hardware están ayudando a mejorar tanto la visualización como la compartición de información en los ultrasonidos.
Por ejemplo, Toshiba se ha centrado en los últimos años en la perfusión de pequeños vasos de flujo lento en los órganos, lo que tradicionalmente ha sido difícil en la ecografía.
La compañía presentó su software SMI (Superb Micro-Vascular Imaging) para capturar imágenes en 2D de estos vasos, y este año presentó una versión en 3D en los sistemas Aplio 300 y 500.
La tecnología muestra lechos de vasos pequeños con flujo Doppler en escala de grises o reconstrucciones tridimensionales en falso color, que pueden rotarse completamente para una visualización aún mejor.
En el caso de la visualización de ultrasonido en 3-D, ContextVision presentó la segunda generación de su software de procesamiento de imágenes GOPiCE, que proporciona procesamiento de imágenes volumétricas en tiempo real para ultrasonido en 3-D.
GOPiCE 2.0 amplía las capacidades de optimización para diferentes técnicas de visualización, tanto en la vista de reconstrucción multiplanar (MPR) como en la vista renderizada.
Si bien las mejoras de visualización con ultrasonido en 3-D son innegables, la tecnología aún no ha visto una adopción generalizada.
Para algunas personas el ultrasonido en 2-D les es suficiente, sin embargo en el tema de un ultrasonido obstétrico el 3-D brinda más información visual.
https://www.youtube.com/watch?v=sngzMErobHIAlguna de las razones por las que no se brincan del 2-D al 3-D es porque lleva más tiempo aprender cómo hacerlo. Sin embargo se estará llegando a la etapa en la que será el estándar de atención como mínimo.
Finalmente se empujará a la tecnología más allá de ese punto de inflexión para reducir o eliminar la variabilidad del operador en la interpretación del escaneo.
Es una de las cosas más importantes que se tienen que superar. Cuando estás utilizando 2-D, debes hacerlo en casos repetidos, y si no obtienes la imagen o ubicación exacta, puede afectar lo que estás viendo y, en última instancia, el diagnóstico.
La ecografía 4-D también comenzó a abrirse camino en el mercado, agregando movimiento a una exploración.
Los sistemas más destacados actualmente en el mercado incluyen el Voluson E10 de GE, que incluye una sonda electrónica 4-D de matriz curva diseñada específicamente para aplicaciones de OB / GYN.
El sistema también incorpora la tecnología HDlive para proporcionar cuatro veces las vías de ultrasonido para mejorar la claridad con una mayor penetración.
Mejorar la facilidad de uso ha sido un factor esencial en el crecimiento de las imágenes por ultrasonido, particularmente a medida que la demanda de soluciones POC se ha expandido.
La adaptabilidad es la clave para este segmento del mercado que mueve la radiología fuera de las paredes del laboratorio de imágenes a las primeras escenas de respuesta, el departamento de emergencias e incluso a la cabecera del paciente.
Esto ha llevado a la introducción de sistemas de ultrasonido con función táctil, que mejoran la movilidad al sacrificar teclados engorrosos.
Las persianas enrollables: comodidad y seguridad para tu hogar
¿Sabías que el 70% de todos los robos en casas son a través de aberturas de ventanas vulnerables?
No es de extrañar que las ventanas se consideren el objetivo preferido de los intrusos cuando planifican una intrusión en el hogar.
Entonces, ¿qué pueden hacer los propietarios de viviendas para protegerse a sí mismos y a sus familias de esta amenaza potencial?
Las persianas residenciales se han convertido en una de las formas más rentables de mejorar la seguridad y el atractivo estético general de cualquier hogar residencial.
De hecho, las persianas se han vuelto cada vez más populares en la última década.
Esto no es una coincidencia. Los propietarios de viviendas residenciales se están dando cuenta rápidamente de los beneficios de las persianas y no se puede negar el importante valor de inversión que brindan.
Estas son contraventanas que se montan sobre una puerta o ventana y pueden abatirse para proporcionar un escudo de protección para la puerta o ventana según sea necesario, vienen en una amplia gama de tamaños y colores para adaptarse a todos los hogares.
Esto significa que las familias pueden encontrar fácilmente la solución perfecta para su hogar.
Las persianas enrollables modernas están hechas de acero o aluminio.
La primera persiana enrollable de aluminio fue desarrollada en Alemania y desde entonces ha crecido hasta convertirse en la contraventana enrollable elegida por fabricantes, propietarios de viviendas y promotores inmobiliarios.
Se componen de listones de aluminio que se unen para proporcionar una barrera protectora para las aberturas de ventanas, puertas de garaje y fuentes de taller.
En cada listón de aluminio, las capas de espuma aislante especial están diseñadas para absorber el calor en el verano y atrapar el aire caliente durante el invierno.
¿Cómo funcionan?
El concepto es simple. Funcionan simplemente enrollando hacia arriba o hacia abajo las guías laterales avanzadas instaladas en ambos lados de la ventana o puerta.
https://www.youtube.com/watch?v=KYTk_XD0IOAAl seguir los mejores estándares de diseño de edificios, el acceso a las guías laterales del obturador debe ser mínimo, se ha diseñado especialmente para evitar que los intrusos intenten entradas forzadas.
Como las persianas enrollables se reclinan completamente hacia arriba, se colocan cuidadosamente detrás de un casete estrecho. Los vecinos y visitantes no pueden ver esto.
Esto conserva las persianas de belleza natural y de estética atractiva.
Hay algunos tipos de sistemas populares de control de persianas enrollables disponibles en el mercado.
Esto incluye motores eléctricos, baterías, bobinadoras de correa y bobinadoras manuales. Los motores eléctricos y las bobinadoras manuales han demostrado ser las 2 opciones más populares en el mercado.
Con una gama tan diversa de opciones, los propietarios de viviendas pueden operar de forma manual o remota sus persianas según su preferencia y, por supuesto, el presupuesto.
De esta forma, en Vertilux te ofrecemos todo tipo de personas.
Llámanos, estamos seguros de que contamos con las persianas ideales para tu hogar.
El rendimiento físico puede sufrir si no nos mantenemos hidratados
Desde que contamos con el servicio agua a domicilio en México DF y en prácticamente en toda la República Mexicana, podemos decir que el acceso a este importante líquido está cubierto.
Sin embargo me llama la atención de que aún cuando se cuenta con agua para beber veo que hay mucha gente que no bebe suficiente agua, de hecho conozco aquellas que no beben agua pura simplemente porque no les gusta.
Tuve de cerca el caso de mi tío que durante los 60 años que vivió y los que convivimos, nunca lo ví tomar un vaso con agua… ni la llamada agua fresca que tenemos en México, su consumo se basaba en tomar refrescos y vino.
En fin, él ya no está con nosotros y lamentablemente la diabetes se lo llevó.
No sé si hubiese existido un cambio en sus hábitos de comer y beber, él seguiría entre nosotros… eso, ya no lo sabremos.
Lo cierto es que nuestro cuerpo cuenta con alrededor del 60% de agua, más o menos por lo que el beber agua es importante.
Por lo general, se recomienda beber ocho vasos al día aunque hay poca ciencia detrás de esta regla específica.
Sin embargo una forma de saber si te encuentras hidratado es a través del color de tu orina, entre más clara a transparente esté, tu hidratación es adecuada… entre más amarilla y oscura esté, debes consumir más agua.
Con esta sencilla regla de observación, podrás mantenerte hidratado ya que es importante para tu cuerpo.
En el caso de que se realice una actividad física, el agua ayuda a maximizar el rendimiento físico.
Ultimamente se ha pedido a la población que se mantenga en movimiento y esto lleva a tener una actividad física de por lo menos media hora unas 3 veces por semana… como mínimo.
Entonces, si no nos mantenemos hidratados, el rendimiento físico puede sufrir.
https://www.youtube.com/watch?v=LxujoqB0THAEsto es particularmente importante durante el ejercicio intenso o calor alto.
La deshidratación puede tener un efecto notable si pierdes tan poco como el 2% del contenido de agua de tu cuerpo.
Sin embargo, no es raro que los atletas pierdan hasta un 6-10% de su peso de agua a través del sudor.
Esto puede llevar a un control alterado de la temperatura corporal, a una reducción de la motivación, a un aumento de la fatiga y al ejercicio físico mucho más difícil, tanto física como mentalmente.
Se ha demostrado que la hidratación óptima evita que esto suceda e incluso puede reducir el estrés oxidativo que se produce durante el ejercicio de alta intensidad.
Esto no es sorprendente cuando se considera que el músculo es aproximadamente un 80% de agua.
Por lo tanto, si haces ejercicio intenso y tiendes a sudar, mantenerte hidratado puede ayudarte a rendir al máximo.
Si en condiciones normales el consumo e agua es importante para restituir lo perdido a través del sudor y la orina, cuando se llega a perder tan poco como el 2% del contenido de agua del cuerpo se puede afectar significativamente el rendimiento físico.
Por lo que el tomar agua y mantenerse hidratado es fundamental, contacta a Bonafont para mantenerte saludable
Cómo preparar los tamales de la región huasteca
- 1 kg de costillas de cerdo con carne cortadas en cubos de aproximadamente 3 cm
- 1 kg de pierna de cerdo cortada en cubos de aproximadamente 3 cm
- 8 chiles anchos desvenados y limpios (reservar algunas de las semillas)
- 6 chiles guajillos desvenados y limpios (reservar algunas de las semillas)
- 5 chiles morita o chipotles opcional si quieres que tus tamales sean picantes
- ¼ taza de semillas de los chiles
- 1 ½ cucharadas de chiles negros
- ¼ taza de semillas de sésamo opcional
- ⅓ taza de masa de maíz para tamales
- ½ cebolla blanca asada y cortada en rodajas gruesas
- 3 dientes de ajo asados
- 4 jitomates
- Sal al gusto
- 4 paquetes de hojas de plátano
- 2 ½ kg de masa de maíz o equivalente
- ½ kg de manteca de cerdo podría ser sustituida por manteca vegetal
- 2 cucharadas de sal
- Agua o caldo de pollo lo suficiente para batir la masa
Ensamblando los tamales
Coloca ¼ de la masa en cada hoja y extiéndela con los dedos mojados o con la parte posterior de una cuchara con una o dos piezas de carne y la salsa.
Dobla un lado de la hoja hacia el centro y luego el otro lado se superpone, luego dobla los extremos.
Cubre el vaporizador con restos de hojas de plátano si tienes sobras. Arregla en un vaporizador que haya sido llenado previamente con 5cm de agua.
Cubrir con más hojas de plátano y una toalla de cocina y tapa de olla. También puedes usar un pedazo de papel de aluminio o plástico para cubrir los tamales.
Cocina por 2 horas después de que el agua comience a hervir. Usa el viejo truco de dejar caer una moneda en el fondo del vaporizador para identificar cuándo agregar más agua.
Para comprobar si los tamales están cocidos, retira uno de la olla y si se despega fácilmente, estará listo, de lo contrario dejarlos durante 15 minutos más.
REFERENCIAS: YouTube || KiwiLimón || El Heraldo de San Luis Potosi
Cuando la forma de aprender o el aprendizaje dominante es visual
Las personas que les hace mucho sentido y prefieren el uso de mapas, esquemas, diagramas, tablas, gráficos, diseños y patrones se dicen que son visuales.
Uno de los muchos beneficios de ser un aprendiz visual es que el cerebro humano procesa la información visual mucho más rápido que el texto simple.
Como aprendiz visual, puedes captar y retener mucha información muy rápidamente porque prefieres este método de procesamiento en el que los humanos ya son muy buenos.
Al tomar notas, estos estudiantes tienen más probabilidades de organizar sus notas en patrones visuales.
Podrían usar tablas o diagramas, podrían separar su página de notas en diferentes secciones. A muchos estudiantes visuales también les va bien el código de color de sus notas con bolígrafos o marcadores de diferentes colores.
Como profesor ¿cómo puedes ayudar a tus alumnos visuales?
Entra a Colegio Florencia Nightingale https://www.youtube.com/watch?v=IUgsnqJWPmUA veces, estos estudiantes pueden mirar por la ventana o garabatear en sus notas. Si este es el caso, déjalos.
Poner sus ojos en ti constantemente puede ser demasiada estimulación visual y esa flor que están dibujando junto a sus notas podría ayudarles a recordar ese punto al conectarlo con su dibujo visual.
Como profesora he recorrido varias de las primarias en Lindavista y recolectado una gran serie de fotos de libretas con dibujos y gráficos impresionantes que, cuando se las asocio al concepto, los chicos responden inmediatamente. Son maravillosos.
También es fácil para los aprendices visuales sentirse abrumados por una gran cantidad de información visual.
Si el entorno del aula es caótico con muchos estudiantes moviéndose, puede ser demasiado para ellos.
El diseño de su aula también es muy importante para los alumnos visuales en Lindavista de tipos de inteligencia.
Si hay mucho desorden o demasiados carteles adornando las paredes, esto puede abrumar la mente y el procesamiento de un aprendiz visual. Si quieres mejorar en este punto, pídele apoyo a tus mismos alumnos.
Para algunos aprendices visuales, también podría ser útil que presten atención a sus movimientos.
Es posible que recuerden el movimiento tonto de la mano que hiciste o la forma en que señalaste un país en el mapa. Tener esto en cuenta en tus lecciones puede ser muy útil.
Lecciones de ideas para ayudar a los aprendices visuales
a) Usa colores
Al igual que estos estudiantes tienden a codificar las cosas por sí mismos, puede ser muy útil para ellos si codificas tus notas a medida que las escribe o las publica.
Como tarea puedes hacer que los estudiantes anoten / lean activamente y usen diferentes colores para diferentes cosas que se busque. Por ejemplo, podrían resaltar fechas en azul y nombres en amarillo.
b) Dibujar el razonamiento
En matemáticas, enseña los estudiantes cómo extraer su razonamiento (en lugar de explicarlo verbalmente).
c) Usa gestos
Mientras estás enseñando, sé consciente de tu lenguaje corporal. Si incluyes gestos y movimientos de las manos cuando hablas, ayudarás a tus aprendices visuales a prestar atención y establecer conexiones.
d) Carteles
Como un proyecto o asignación de clase, los estudiantes pueden hacer carteles que ilustran conceptos clave. Una vez finalizado, incluso podrían presentar sus carteles a la clase, lo que resultaría atractivo para los estudiantes auditivos.
e) Gráficas
Use la tecnología para ayudar a los estudiantes a ver visualmente la información mediante la creación de tablas y gráficos. Esto se usa a menudo en un entorno de matemáticas y ciencias, pero también se puede usar en otras disciplinas.
REFERENCIAS: YouTube || Colegio Florence Nightingale || Psicología y menteTour gastronómico por México: prueba “un poco de todo”
Pocos lugares en el mundo ofrecen opciones gastronómicas tan diversas y contrastantes como la Ciudad de México.
Aquí, en todos los rincones, así como en sus mejores restaurantes, convergen sabores frescos del mar, jugosos bistecs al estilo norteño y especias exóticas del sur.
Aquí, conviven 50 cocinas regionales de todo el país, con sus propios ingredientes y procedimientos.
También hay una mezcla de prácticas culinarias antiguas y las últimas tendencias en cocina internacional.
En esta ciudad puedes anhelar algo cada hora. Por la mañana, al doblar una esquina, te asaltará el cálido aroma de los tamales, que siempre se sirven con un atole espeso.
FUENTES: YouTube || Nueve Nueve || Time Out MéxicoAl mediodía, no podrás resistir el antojo de algunos tacos de canasta, de cabeza (de res) o incluso de cochinita pibil (carne de lechón cocida con salsa de axiote).
A la hora de la comida deja volar tu imaginación con la certeza de que encontrarás más de una opción para satisfacer tus necesidades.
Por la tarde, las cafeterías con mezclas aromáticas provenientes principalmente de Chiapas, Veracruz y Oaxaca, te invitarán a que te deleites con la creatividad de sus panaderías o los pasteles y dulces creados en pastelerías exclusivas.
Y por la tarde noche… que tal unos tacos.
Se hacen típicamente con una tortilla de maíz, aunque a veces con una tortilla de trigo, y se enrollan alrededor de un relleno.
Los rellenos pueden incluir carne (carne de res, pollo o cerdo), nopales (peras en rodajas), queso rallado y diferentes verduras, como champiñones, flores de calabaza y papas, entre otros.
La forma mexicana de comer un taco es con las manos, así que arremállese las mangas y disfrute de esta clásica comida mexicana.
Entre mis tacos favoritos está el conocido como "Taco Villamelon". Este delicioso taco es originario de la Ciudad de México y está hecho de carne de res, chicharrón (crujiente) y nopales (cactus).
Agrega cebollas, cilantro, limón fresco, así como su salsa mexicana favorita y estará listo para comenzar.
Y por supuesto, no podrás dejar de probar los tacos al pastor, sencillamente son un espectáculo para la vista y un manjar para tu paladar.
Esta gran variedad gastronómica planteará un dilema si visitas la Ciudad de México por unos días: abarcar todos los platos tradicionales en unos pocos días es imposible, una vida entera no sería suficiente para esto.
Sin embargo, puedes pensar en hacer recorridos por las zonas más representativas de México.
Por ejemplo puedes visitar los restaurantes en la Roma y Condesa o bien, si deseas algo mucho más lujoso, puedes pensar en un tour para conocer Polanco.
Algo con lo que te toparás en todos lados será con los mercados al aire libre, puestos de tacos llenos de gente y carros que venden tamales, mazorcas de maíz y esquites de maíz.
La gran variedad gastronómica de la comida mexicana planteará un dilema si visitas la Ciudad de México solo por unos pocos días.
Para abarcar todos los platos tradicionales en este tiempo es simplemente imposible.
Para facilitar la tarea, un recorrido de comida mexicana por los hermosos rincones de la capital mexicana guiado por un experto en comida te permitirá encontrar las mejores y más representativas delicias culinarias de esta ciudad.
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Te deseamos mucho éxito para lograr tus objetivos.
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Cómo entender la ética empresarial
La ética empresarial es saber lo correcto de lo incorrecto en el entorno laboral.
Se refiere a los efectos de los productos y las necesidades de las personas que tienen interés en la empresa (llamadas partes interesadas).
La ética empresarial también se centra en el bienestar de todos debido al poder sobre la sociedad que tienen las empresas modernas.
La ética empresarial puede ser difícil de entender porque hay muchas escuelas de pensamiento que enumeran diferentes maneras de ser éticos.
Al intentar comprender la ética empresarial, es mejor comenzar con la ética universal y luego pasar a filosofías éticas más específicas.
a) Considera por qué deberías ser ético
A veces es más fácil y más lucrativo actuar sin ética en los negocios. Entonces, ¿por qué actuar éticamente?
Por las mismas razones cuando te detienes en las luces rojas cuando conduces, incluso cuando nadie más aparece en la carretera.
Seguir las reglas hace que hacer negocios sea más seguro para todos, incluido para ti mismo. Sin embargo, a menudo ser ético va más allá de las normas y leyes establecidas.
b) Aprende la ética "reglas del camino"
Si bien es cierto que algunas de las éticas son áreas grises, hay algunas ideas éticas básicas.
Algunas de estas ideas incluyen no lastimar a nadie (física o emocionalmente), decir la verdad, actuar de forma justa, contribuir a la sociedad y abstenerse de los prejuicios.
https://www.youtube.com/watch?v=sQ_DWG34UOEc) Practicar acciones éticas
A menudo, la mejor forma de entender una idea es ponerla en acción. Esto es especialmente cierto en el caso de la ética.
Las acciones pueden ser poco éticas, neutrales o éticas completamente y es mejor atenerse a acciones neutrales y éticas. Antes de tomar una acción comercial, considera si la acción es ética.
Pensar en las consecuencias de las acciones es el sello distintivo de un empresario ético.
d) Descubre el origen de los errores en la ética empresarial
La ética no es la "gente buena" frente a la "gente mala", son las acciones éticas versus las acciones no éticas.
Para ser ético, debes comprender qué hace que las personas tomen acciones no éticas como en las empresas mexicanas.
Es cierto que algunas personas actúan sin ética tanto para beneficio personal como porque no les importa el impacto de sus acciones.
Sin embargo, más a menudo las acciones no éticas provienen de empleados que están confundidos, fatigados o estresados.
e) Hacer un plan de gestión ética
La planificación de la gestión ética ayuda a reducir la cantidad de problemas éticos que resultan de estar mal informados o bajo presión.
El plan podría ser tan simple como pasar unas pocas horas al día revisando tus decisiones o tan complejo como un código de ética formal.
Lo importante es contar con un plan que te ayude a comprender los problemas complejos de ética a medida que surjan.
En este sentido y para ayudar a guiar mejor a una empresa sobre sus avances y la forma en cómo se percibe, nacen asociaciones como The Ethisphere Institute.
[FUENTES: YouTube || Grupo Bimbo ||El Universal ]En este sentido son solo 128 empresas a nivel mundial que integran el listado 2019. Son compañías de 21 países y 50 industrias y Grupo Bimbo es una de las pocas empresas mexicanas éticas que integran este listado.
El mayor consejo para demostrarle a tu hogar algo de amor
Acabamos de pasar un mes que para muchos les resulta romántico, como lo es febrero.
Y no nada más se puede demostrar el cariño a las personas, también a las cosas y no me dejarás mentir cuando una persona llega amar su hogar ¿cierto?
Esto sucede no solo por el inmueble en sí, sino por lo que contiene y cómo se siente al llegar al calor del hogar.
Todo puede comenzar cuando piensas en adquirir tu casa y buscas aquella en donde te sientes a gusto.
Una vez que ya la compraste, ahora viene el periodo de amueblarla y poner los detalles que la identificarán contigo y tu estilo de vida.
Todo va muy bien y pasado el tiempo viene la primera muestra de amor hacia este lugar: hacer una limpieza profunda para que se mantenga igual de bonita como cuando la recibiste ¿no piensas lo mismo?
Piénsalo de esta manera: cuidar de tu hogar es en realidad solo una forma de demostrarle un poco de amor.
A menudo olvidamos el impacto que nuestro entorno tiene en nuestra felicidad y en la vida cotidiana.
Es difícil mirar nuestras casas objetivamente, pero juega un papel importante en nuestro bienestar.
¿Cómo te sientes cuando llegas y todo está desordenado? O ¿cuando el jardín esta lleno de maleza o triste por falta de agua?
https://www.youtube.com/watch?v=K0JO-mGQEZYCreo que la sensación interior es la misma ¿no lo sientes igual?
Esto es, que si está todo tirado como que tu te sientes desordenada mentalmente… si tu jardín está seco y triste… tu te sientes igual.
A veces el cómo está nuestra casa demuestra nuestro ánimo… y si cambiamos este situación… algo dentro de nosotros también se mueve. Bueno, al menos eso me pasa a mí.
Así que ahora que compramos uno de los departamentos en la Zona Esmeralda, el cual pasamos por muchas aventuras para adquirirlo, lo menos que puedo hacer es mantenerlo en orden y limpio.
Y bueno, aún cuando no lo disfrutes, la limpieza y el desorden de tu hogar pueden ser absolutamente terapéuticos.
Ya sea que te des cuenta o no, ese desorden en tu hogar aumentan tu estrés.
Esa pila de objetos que se ha estado acumulando en la esquina de tu sala también está ocupando espacio en tu mente.
[REFERENCIAS:Excelsior || Reserva Escondida || YouTube ]Pasar solo cinco minutos al día en la limpieza realmente puede ayudar y podrías hacer un juego con eso.
Establece una meta para vender o regalar un artículo no utilizado en tu casa todos los meses.
Desglosa tus objetivos de limpieza de una habitación a la vez.
Crea un método de clasificación (mantener, regalar, almacenar) e ir al lugar indicado para cada elección.
Hagas lo que hagas, solo debes saber que el esfuerzo más pequeño para limpiar cualquier basura y hacer que brille tu casa puede hacer mucho para mejorar tu perspectiva y hacer que luzca igual de esplendorosa como cuando la compraste, o mejor, porque ahora ya es tuya.
