Mi hija mayor recientemente tuvo su primera fiesta de cumpleaños de pijamada. Lo sé, suena aterrador, ¿verdad? No puedo creer que ya estoy en el escenario, ¡ay!

¡Parece que ayer estuve muy ocupada planeando su primera fiesta de cumpleaños en aquel salón de fiestas infantiles!

Aunque sé que muchos de ustedes que están leyendo esto todavía tienen pequeños, demasiado jóvenes para una pijamada, tengo algo que puede ser de tu interés.

¿Qué hay de planear una fiesta infantil para dormir durante el día o la mañana?

Bueno, estas ideas pueden aplicar igual.

¡Diseñé unas invitaciones que podrían usarse para una pijamada! ¡Me encantó cómo las máscaras para dormir que usé en la invitación se parecían a las máscaras para dormir que las chicas recibieron en lugar de antifaces!

Con la orientación de una amiga que conoce lugares increíbles, alquilé unas carpas adorables tipo casa de campaña.

De esta forma quedaron montadas las carpas, decoradas con luces de colores y se colocaron las almohadas. ¡Luego, vinieron por la tarde siguiente para desmantelarlo todo! Esto nos ahorró tiempo y trabajo.

¡Cada niña tiene su propia tienda para dormir y descansar!

A las chicas les encantó el horario de la fiesta y todas las siguieron de cerca para asegurarse de que estuviéramos a tiempo.

Hice el programa en grande y la enmarqué y luego imprimí unas más pequeñas y se las di a cada niña para que las guardaran en su tienda.

¡La clave para un gran evento es tener un gran horario!

Me encantó cómo resultó el adorno de pastel de fondant. Le proporcioné al pastelero una foto de cómo se verían las carpas de la fiesta de pijamas y logró sacar una idea genial para el pastel.

Junto con sus máscaras para dormir, las chicas recibieron bolsas personalizadas con pijamas a juego en el interior dentro de una bolsa de asas personalizada con sus nombres y brillos (a las niñas les gustan las cosas brillantes).

Una de las claves para tener éxito durante la pijamada o la falta de sueño es tener muchas actividades.

¡Jugamos juego tras juego, hicimos manualidades y solo nos sentamos a ver una película! Uno de los juegos más divertidos que jugamos fue el "bingo de pijamada".

https://www.youtube.com/watch?v=YEHTCGgARjA

Usamos los Kisses de Hershey's como nuestros marcadores de bingo, ¡y las chicas se divirtieron muchísimo!

El bingo también es un gran juego para niños pequeños porque solo necesitan identificar las imágenes, ¡no se requiere lectura!

¡Levántate y brilla! Después de una buena noche de sueño en sus acogedoras carpas, las chicas disfrutaron de un desayuno casero.

Nuestros platos de luna y estrella se convirtieron en servilletas de nubes y platos de sol en la mañana.

Para la hora de la mañana hicimos una barra de comida temática de "panqueques en pijama. ¡Las niñas se volverán locas junto a unos deliciosos hotcakes, frutillas, jugo y un poco de tocino.

Espero haberte inspirado con algunas ideas para tu próxima pijamada que no necesariamente se requiere que se queden a dormir si eso aún no es posible.

Si todo se da para que sea una verdadera pijamada… bueno les deseamos ¡Dulces sueños!

  Dentro de una empresa, el contar con un buen señalamiento vial y de seguridad como el de un procedimientos ante emergencias. Todo lo anterior es fundamental como lo es también el considerar aspectos que pueden hacer que un empleado se lesione de forma tan simple solo por hacer tareas repetitivas, para ello veamos algunas consideraciones especiales:

1. a) Evita asignar las mismas tareas repetitivas una y otra vez

Las tareas repetitivas son más peligrosas de lo que piensas. Incluso si son tan simples como escribir. Este tipo de tareas pueden ser pesadas para tus empleados de dos maneras, las tareas repetitivas pueden ser extenuantes para el cuerpo y la mente. Las tareas repetitivas pueden causar el síndrome de sobre uso ocupacional, que es otro nombre para lesión por esfuerzo repetitivo. Puede afectar la espalda, hombros, brazos, codos, dedos, muñecas y otras articulaciones y músculos. Los síntomas comunes incluyen:

• Dolores incómodos
• Músculos débiles
• Movilidad articular restringida
• Hinchazón
• Entumecimiento

Es importante comprender que los efectos síndrome de sobre uso ocupacional no desaparecerán solos y deben tratarse. Otra forma en que las tareas repetitivas pueden pasar factura a los empleados es aumentando su fatiga mental. Puede causar pérdida de atención, aumentar el estrés, desencadenar episodios de depresión y disminuir los niveles generales de satisfacción. Por ello es importante el variar las actividades de los empleados para evitar que realicen una tarea durante largos períodos de tiempo. También ayuda a rotar a las personas a través de tareas, enseñándoles más sobre cómo funciona realmente el negocio, permitiendo cambios en su postura y actividades.

1. b) Garantizar un lugar de trabajo ergonómico

Considera colocar muebles y equipos ergonómicamente diseñados en tu lugar de trabajo. También es mejor reorganizar el área de trabajo y asegurarse de que todo esté al alcance de la mano para evitar caídas y otros accidentes al buscar cosas. Cuando se trata de oficinas, asegúrate de que todos tengan una estación de trabajo que les convenga. Esto incluye buena computadora, excelente escritorio, una buena silla y suficiente luz para funcionar bien. https://www.youtube.com/watch?v=zdaLL9dFYDQ Por otro lado, un barista que esté parado todo el día necesitará una buena colchoneta antifatiga para ayudarlo a lidiar con el dolor de espalda y articulaciones. También necesitarán una barra de altura adecuada y electrodomésticos que funcionen bien. En otras palabras, asegúrate de ajustar todo lo que se pueda ajustar para evitar tensiones innecesarias, posiciones corporales y posturas desafortunadas.

1. c) Implementar procedimientos de emergencia

Desafortunadamente, las emergencias no se anuncian y estas pueden ser de índole natural o laboral. Por lo tanto debes estar preparado si deseas garantizar la seguridad de tu negocio, tus empleados y tus visitantes. Para que esto suceda, debes tener algunos procedimientos ya implementados si ocurre una emergencia:

• Primero, debes hacer tu mejor esfuerzo para anticipar desastres naturales y emergencias similares. Consulta las redes sociales y la Oficina de Meteorología
• Asegúrate de que tu seguro esté bajo control
• Identifica riesgos para tu negocio
• Identifica puntos cruciales para tu negocio y cómo protegerlos
• Crear un plan de manejo de emergencias
• Asegúrate de tener empleados que completaron el entrenamiento de respuesta a emergencias y evacuaciones
• 

Todo estudiante en todos los niveles se va a enfrentar a un reto: el presentar un examen.

Por ejemplo si te encuentras revisando los requisitos del Concurso de asignación COMIPEMS para conseguir tu lugar en alguna de las escuelas participantes, por supuesto que tendrás que dar un extra para prepararte.

Y para ello te ofrezco estas 3 estrategias comprobadas que han ayudado a muchos estudiantes a mejorar los puntajes de los exámenes y prepararse de forma más efectiva para sus exámenes.

Veamos...

a) No pospongas

Parece que algunos estudiantes prosperan en el abarrotamiento de último minuto.

Pero la mayoría de los expertos estarán de acuerdo, abarrotarse no es para nada efectivo.

El mayor problema con el hacinamiento es que el hacinamiento hace que los estudiantes sacrifiquen el tiempo de sueño para estudiar.

Si bien no es posible obtener buenos resultados en una prueba sin el conocimiento requerido, el sueño es fundamental para el éxito académico.

Sacrificar el sueño durante 3 o 4 horas adicionales de estudio a menudo es contraproducente.

Uno de los consejos de preparación para presentar los exámenes más importantes es que les otorgue tiempo suficiente en tu agenda y darte a su vez el tiempo suficiente para estudiar.

La clave aquí es ¡No pospongas!

Es mejor comenzar a prepararse mucho antes del día de ese examen que es particularmente crucial en tu proceso escolar.

Acostúmbrate a completar las tareas de lectura a tiempo y revisa con frecuencia las notas de clase.

Si te estás preparando para los exámenes intermedios o finales, querrás organizar su tiempo para poder dedicar más tiempo a los exámenes que son más importantes o que serán más exigentes.

Y no se diga si te estas preparando para un examen de selección para conseguir un lugar al siguiente nivel escolar.

Así que al mal paso darle prisa y dale el tiempo que requiere su estudio.

b) Planifica tu tiempo de estudio

Tómate un tiempo para estudiar. Reservar un tiempo regular para estudiar es crítico para lograr un alto rendimiento en las pruebas, sean del nivel que sea y de la relevancia que impliquen.

Te sugerimos preparar un calendario trimestral, un horario semanal y un horario diario que incluya sesiones de estudio regulares.

Es muy fácil para el trabajo y otras actividades tener prioridad rápidamente sobre el estudio, así que planifica tu tiempo de estudio con anticipación.

A medida que avanza el término, está bien enmendar tu horario de estudio para satisfacer tus necesidades, pero asegúrate de planificar las sesiones de estudio con anticipación y de que te apegues a ellas.

c) Ponte atento a las pistas

Casi todos los profesores tienen una metodología para preparar las preguntas del examen y tienden a usar la misma metodología cada vez que preparan un examen.

Pon atención a las pistas que su profesor podría proporcionar sobre posibles preguntas y formatos de exámenes.

También es recomendable participar en las sesiones de revisión de exámenes y hacer preguntas sobre conceptos poco claros.

Nunca te avergüences de hacer preguntas.

https://www.youtube.com/watch?v=QUfLvhpXU_g

La mayoría de las infecciones vaginales por hongos son causadas por el organismo Candida albicans. Las infecciones por levaduras son muy comunes y afectan hasta al 75% de las mujeres en algún momento de su vida. El síntoma principal de una infección vaginal por hongos es la picazón, pero también puede causar ardor, secreción y dolor al orinar o tener relaciones sexuales. El tratamiento involucra medicamentos antimicóticos tópicos u orales. Es posible que una mujer transmita una infección por levaduras a una pareja sexual masculina, a pesar de que la infección por levaduras no se considera una verdadera enfermedad de transmisión sexual (ETS) porque puede ocurrir en mujeres que no son sexualmente activas.   El tratamiento de la infección por levaduras en hombres, como en mujeres, involucra medicamentos antimicóticos. Entre las formas en como te puedes ayudar de forma cotidiana es:

• Mantener el área vaginal seca
• Evitar productos químicos irritantes
• Consumir alimentos con probióticos

1. a) Síntomas de infección de levadura

Los síntomas de una infección vaginal por hongos son similares entre las mujeres afectadas, sin embargo, no son todos específicos. Algunas mujeres pueden experimentar síntomas de infección por hongos como:

• Dolor durante las relaciones sexuales
• Dolor o ardor al orinar
• Secreción vaginal (gris blanquecino, espeso)

Otros síntomas de una infección vaginal por hongos incluyen:

• Picazón intensa en el área vaginal o genital.
• Irritación y ardor
• Enrojecimiento, irritación o dolor de la vagina o la vulva en mujeres, hinchazón de la vagina

1. b) ¿Qué es una infección vaginal por hongos?

Una infección vaginal por hongos es una infección causada por hongos. La infección vaginal por levaduras a veces se denomina vaginitis por levadura, vaginitis por Candida o vulvovaginitis por Candida. Más del 90% de las infecciones vaginales por hongos son causadas por la especie conocida como Candida albicans. Las especies de Candida pueden estar presentes en mujeres sanas en la vagina sin causar ningún síntoma. De hecho, se estima que del 20% al 50% de las mujeres ya tienen Candida presente en la vagina. Para que ocurra una infección, se altera el equilibrio normal de levadura y bacterias, lo que permite el crecimiento excesivo de la levadura. Si bien la levadura se puede transmitir por contacto sexual, la infección vaginal por levadura no se considera una enfermedad de transmisión sexual porque también puede ocurrir en mujeres que no son sexualmente activas, debido al hecho de que la levadura puede estar presente en la vagina de mujeres sanas. https://vimeo.com/277056460 Las infecciones vaginales por hongos son muy comunes y afectan hasta al 75% de las mujeres en algún momento de la vida. Ahora bien, cuando algunos de los síntomas anteriores se hacen presentes, lo mejor es acudir a tu médico para que te realice un diagnóstico preciso de tu situación. Para ello realizará un cultivo vaginal y / o un examen directo bajo un microscopio. De esta forma se identificará los organismos presentes y así se comienzan a descartar otras causas que pueden asociarse como la vaginosis bacteriana o las enfermedades de transmisión sexual. Al mismo tiempo, el tratamiento será también más dirigido y eficiente.

Seguramente habrás notado que las fotografías profesionales que se venden en la web tienen un toque especial y por ello están a la venta ¿cierto?

De hecho, al comprar imágenes hay dos cosas que requieres: una que sea un fotografía que hable por tí para aquello donde la vas a usar y dos, que sea profesional.

Pero ¿qué significa que sea profesional?

Cuando se identifica una fotografía profesional, mucho se identifica porque tiene un buen ángulo, se ve bien, es clara, nítida e incluso creativa.

Ante esto pensamos que mucho depende de la calidad de la misma cámara pensando en esas lentes impresionantes o en esos equipos fotográficos carísimos.

https://www.youtube.com/watch?v=ODQlzLEf5Xk

Sin bien son factores importantes, no son definitivos ni son lo que definen a una fotografía como profesional,

Bueno… a una fotografía la define en sí misma su fotógrafo, cuando éste pasa por:

a) La curiosidad

La forma en que un fotógrafo ve el mundo sin duda impactará en su fotografía. Si tiene problemas para cambiar su visión, simplemente ajusta su enfoque.

En lugar de pensar como un fotógrafo, se considera como un detective visual.

Esto lo obliga a estudiar realmente el espacio a su alrededor, prestando especial atención a los detalles.

A través de su naturaleza inquisitiva, puede descubrir momentos en fotografías que la mayoría dejaría pasar.

Es así como gracias a que deja que su curiosidad los guíe en sus composiciones ha aprendido a ver el mundo de forma diferente.

b) El deseo

Las aventuras más grandiosas comienzan con un simple deseo de ver algo nuevo.

Tal vez sea un viejo faro olvidado, una nueva parte de la ciudad, un granero rústico al otro lado de la ciudad: un fotógrafo deja que su pasión lo lleve a nuevos lugares, fuera de su zona de confort.

Para obtener inspiración, consulta en bibliotecas local para obtener guías de viajes en su propio estado.

Hace referencia cruzadas a su investigación con galerías de fotos en línea y reseñas publicadas.

Es así como obtiene ideas rápidamente, una idea de lo que tiene su área y una visión de cómo le gustaría capturarla.

c) Seguir avanzando

Antes de llegar a cualquier vista impresionante, primero debe escalar, sudar y navegar por los matorrales. Este tipo de persistencia es igualmente importante en el camino hacia la buena fotografía.

Incluso los mejores fotógrafos de todos los tiempos tuvieron salidas que fueron menos que ideales, no hay mejor ejemplo de esta historia de Ansel Adams, quien pasó un día frustrante con "varios ensayos exasperantes".

Adams no se desanimó. Señaló que "la derrota llega ocasionalmente a todos los fotógrafos, como a todos los políticos y no tiene sentido gemir al respecto".

Fuentes: La Opinion || Club de Fotografía || Capptu

En su experiencia, regresó a su automóvil, comenzó a conducir y pronto encontró una escena majestuosa que se convertiría en una de sus obras más famosas: Moonrise.

Si este es tu caso y si estas comenzando tu búsqueda en la fotografía o estás explorando nuevas vías creativas, nunca sabes qué tesoros te saludarán en la próxima curva.

Y esto lo agradecemos quienes recurrimos a una imagen para ejemplificar una acción o sencillamente para recrearnos.

El sistema endocrino es un sistema complejo que probablemente nunca entenderemos por completo.

Aún cuando se realice la prueba de perfil hormonal, siguen quedando ese porcentaje de incertidumbre en cuanto a su complejo funcionamiento con el resto del cuerpo.

https://www.youtube.com/watch?v=0Swt7sL90Ss

Sin embargo, hay algunas cosas básicas que puedes hacer para aumentar la capacidad de su cuerpo para crear y equilibrar hormonas y una de ellas es comer suficientes grasas saludables.

Entendamos esto, el cuerpo simplemente no está destinado a consumir las grasas artificiales que se encuentran en los aceites vegetales.

El contenido de grasa del cuerpo humano es en gran parte grasa saturada con solo alrededor del 3% de la grasa del cuerpo proveniente de otros tipos.

El 3% del cuerpo compuesto de grasas poliinsaturadas contiene grasas Omega-3 y grasas Omega-6 en un equilibrio de aproximadamente 50:50.

Esta relación es extremadamente importante para la salud y a menudo se ignora.

Los aceites vegetales a base de semillas (como el aceite de canola, el aceite de soja, etc.) son muy ricos en grasas Omega-6 y bajos en grasas Omega-3.

Desde la década de 1950, estos aceites a base de semillas han reemplazado muchas fuentes de grasas saturadas y Omega-3 en la dieta.

Esta es una de las razones por las que la mayoría de las personas no obtienen suficientes ácidos grasos vitales Omega-3 de su dieta.

No solo estamos consumiendo demasiados ácidos grasos omega-6 de aceites vegetales poliinsaturados, sino que no estamos consumiendo suficientes Omega-3 beneficiosos y grasas saturadas.

Estos tipos de grasas son vitales para la función celular adecuada y especialmente para la función hormonal ya que estos son literalmente los componentes básicos para la producción de hormonas.

Cuando no le damos al cuerpo cantidades adecuadas de estas grasas, debe usar lo que está disponible, confiando en grasas poliinsaturadas de menor calidad.

El problema es que las grasas poliinsaturadas son menos estables y se oxidan fácilmente en el cuerpo, lo que puede provocar inflamación y mutaciones en el cuerpo.

La evidencia emergente sugiere que esta inflamación puede ocurrir en las células arteriales (lo que aumenta potencialmente la posibilidad de arterias obstruidas), las células de la piel (que conducen a mutaciones de la piel) y las células reproductivas (que pueden estar conectadas con PCOS y otros problemas hormonales).

https://soundcloud.com/marthadebayle/recetas-y-dieta-saludable/recommended

Otros tipos de grasas, especialmente las grasas saturadas, son vitales para la salud y el equilibrio de las hormonas, ya que el cuerpo utiliza las grasas como componentes básicos de las hormonas.

Cuando estos importantes ácidos grasos saturados no están fácilmente disponibles, ciertos factores de crecimiento en las células y los órganos no se alinearán adecuadamente.

Esto se debe a que los diversos receptores, como los receptores de proteína G, deben combinarse con lípidos para proporcionar la localización de la función.

Los mensajes que se envían desde el exterior de la célula a la parte interna de la célula controlan muchas funciones.

Por esta razón, el aceite de coco es sorprendente para la salud hormonal.

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Proporciona los componentes básicos necesarios para la producción de hormonas, puede ayudar a perder peso, reducir la inflamación e incluso tiene propiedades antimicrobianas y antibacterianas.

Otras fuentes de grasas de calidad incluyen aguacates, grasas animales, aceite de oliva, carnes alimentadas con pasto, huevos pastoreados y lácteos crudos (para quienes lo toleran).

La calidad del marisco también es muy importante, ya que es la mejor fuente natural de Omega-3 que se produce naturalmente.

En pocas palabras: no comas grasas como el aceite vegetal, aceite de maní, aceite de canola, aceite de soja, margarina, manteca u otras grasas químicamente alteradas.

Elige grasas como el aceite de coco, mantequilla real, aceite de oliva (¡no lo calientes!) y grasas animales (sebo, manteca de cerdo) de fuentes saludables y come mucho pescado con alto contenido de Omega-3.

Los desarrolladores de software aprovechando los avances tecnológicos en el hardware están ayudando a mejorar tanto la visualización como la compartición de información en los ultrasonidos.

Por ejemplo, Toshiba se ha centrado en los últimos años en la perfusión de pequeños vasos de flujo lento en los órganos, lo que tradicionalmente ha sido difícil en la ecografía.

La compañía presentó su software SMI (Superb Micro-Vascular Imaging) para capturar imágenes en 2D de estos vasos, y este año presentó una versión en 3D en los sistemas Aplio 300 y 500.

La tecnología muestra lechos de vasos pequeños con flujo Doppler en escala de grises o reconstrucciones tridimensionales en falso color, que pueden rotarse completamente para una visualización aún mejor.

En el caso de la visualización de ultrasonido en 3-D, ContextVision presentó la segunda generación de su software de procesamiento de imágenes GOPiCE, que proporciona procesamiento de imágenes volumétricas en tiempo real para ultrasonido en 3-D.

GOPiCE 2.0 amplía las capacidades de optimización para diferentes técnicas de visualización, tanto en la vista de reconstrucción multiplanar (MPR) como en la vista renderizada.

Si bien las mejoras de visualización con ultrasonido en 3-D son innegables, la tecnología aún no ha visto una adopción generalizada.

Para algunas personas el ultrasonido en 2-D les es suficiente, sin embargo en el tema de un ultrasonido obstétrico el 3-D brinda más información visual.

https://www.youtube.com/watch?v=sngzMErobHI

Alguna de las razones por las que no se brincan del 2-D al 3-D es porque lleva más tiempo aprender cómo hacerlo. Sin embargo se estará llegando a la etapa en la que será el estándar de atención como mínimo.

Finalmente se empujará a la tecnología más allá de ese punto de inflexión para reducir o eliminar la variabilidad del operador en la interpretación del escaneo.

Es una de las cosas más importantes que se tienen que superar. Cuando estás utilizando 2-D, debes hacerlo en casos repetidos, y si no obtienes la imagen o ubicación exacta, puede afectar lo que estás viendo y, en última instancia, el diagnóstico.

La ecografía 4-D también comenzó a abrirse camino en el mercado, agregando movimiento a una exploración.

Los sistemas más destacados actualmente en el mercado incluyen el Voluson E10 de GE, que incluye una sonda electrónica 4-D de matriz curva diseñada específicamente para aplicaciones de OB / GYN.

El sistema también incorpora la tecnología HDlive para proporcionar cuatro veces las vías de ultrasonido para mejorar la claridad con una mayor penetración.

Mejorar la facilidad de uso ha sido un factor esencial en el crecimiento de las imágenes por ultrasonido, particularmente a medida que la demanda de soluciones POC se ha expandido.

La adaptabilidad es la clave para este segmento del mercado que mueve la radiología fuera de las paredes del laboratorio de imágenes a las primeras escenas de respuesta, el departamento de emergencias e incluso a la cabecera del paciente.

Esto ha llevado a la introducción de sistemas de ultrasonido con función táctil, que mejoran la movilidad al sacrificar teclados engorrosos.

¿Sabías que el 70% de todos los robos en casas son a través de aberturas de ventanas vulnerables?

No es de extrañar que las ventanas se consideren el objetivo preferido de los intrusos cuando planifican una intrusión en el hogar.

Entonces, ¿qué pueden hacer los propietarios de viviendas para protegerse a sí mismos y a sus familias de esta amenaza potencial?

Las persianas residenciales se han convertido en una de las formas más rentables de mejorar la seguridad y el atractivo estético general de cualquier hogar residencial.

De hecho, las persianas se han vuelto cada vez más populares en la última década.

Esto no es una coincidencia. Los propietarios de viviendas residenciales se están dando cuenta rápidamente de los beneficios de las persianas y no se puede negar el importante valor de inversión que brindan.

Estas son contraventanas que se montan sobre una puerta o ventana y pueden abatirse para proporcionar un escudo de protección para la puerta o ventana según sea necesario, vienen en una amplia gama de tamaños y colores para adaptarse a todos los hogares.

Esto significa que las familias pueden encontrar fácilmente la solución perfecta para  su hogar.

Las persianas enrollables modernas están hechas de acero o aluminio.

La primera persiana enrollable de aluminio fue desarrollada en Alemania y desde entonces ha crecido hasta convertirse en la contraventana enrollable elegida por fabricantes, propietarios de viviendas y promotores inmobiliarios.

Se componen de listones de aluminio que se unen para proporcionar una barrera protectora para las aberturas de ventanas, puertas de garaje y fuentes de taller.

En cada listón de aluminio, las capas de espuma aislante especial están diseñadas para absorber el calor en el verano y atrapar el aire caliente durante el invierno.

¿Cómo funcionan?

El concepto es simple. Funcionan simplemente enrollando hacia arriba o hacia abajo las guías laterales avanzadas instaladas en ambos lados de la ventana o puerta.

https://www.youtube.com/watch?v=KYTk_XD0IOA

Al seguir los mejores estándares de diseño de edificios, el acceso a las guías laterales del obturador debe ser mínimo, se ha diseñado especialmente para evitar que los intrusos intenten entradas forzadas.

Como las persianas enrollables se reclinan completamente hacia arriba, se colocan cuidadosamente detrás de un casete estrecho. Los vecinos y visitantes no pueden ver esto.

Esto conserva las persianas de belleza natural y de estética atractiva.

Hay algunos tipos de sistemas populares de control de persianas enrollables disponibles en el mercado.

Esto incluye motores eléctricos, baterías, bobinadoras de correa y bobinadoras manuales. Los motores eléctricos y las bobinadoras manuales han demostrado ser las 2 opciones más populares en el mercado.

Con una gama tan diversa de opciones, los propietarios de viviendas pueden operar de forma manual o remota sus persianas según su preferencia y, por supuesto, el presupuesto.

De esta forma, en Vertilux te ofrecemos todo tipo de personas.

Llámanos, estamos seguros de que contamos con las persianas ideales para tu hogar.

Desde que contamos con el servicio agua a domicilio en México DF y en prácticamente en toda la República Mexicana, podemos decir que el acceso a este importante líquido está cubierto.

Sin embargo me llama la atención de que aún cuando se cuenta con agua para beber veo que hay mucha gente que no bebe suficiente agua, de hecho conozco aquellas que no beben agua pura simplemente porque no les gusta.

Tuve de cerca el caso de mi tío que durante los 60 años que vivió y los que convivimos, nunca lo ví tomar un vaso con agua… ni la llamada agua fresca que tenemos en México, su consumo se basaba en tomar refrescos y vino.

En fin, él ya no está con nosotros y lamentablemente la diabetes se lo llevó.

No sé si hubiese existido un cambio en sus hábitos de comer y beber, él seguiría entre nosotros… eso, ya no lo sabremos.

Lo cierto es que nuestro cuerpo cuenta con alrededor del 60% de agua, más o menos por lo que el beber agua es importante.

Por lo general, se recomienda beber ocho vasos al día aunque hay poca ciencia detrás de esta regla específica.

Sin embargo una forma de saber si te encuentras hidratado es a través del color de tu orina, entre más clara a transparente esté, tu hidratación es adecuada… entre más amarilla y oscura esté, debes consumir más agua.

Con esta sencilla regla de observación, podrás mantenerte hidratado ya que es importante para tu cuerpo.

En el caso de que se realice una actividad física, el agua ayuda a maximizar el rendimiento físico.

Ultimamente se ha pedido a la población que se mantenga en movimiento y esto lleva a tener una actividad física de por lo menos media hora unas 3 veces por semana… como mínimo.

Entonces, si no nos mantenemos hidratados, el rendimiento físico puede sufrir.

https://www.youtube.com/watch?v=LxujoqB0THA

Esto es particularmente importante durante el ejercicio intenso o calor alto.

La deshidratación puede tener un efecto notable si pierdes tan poco como el 2% del contenido de agua de tu cuerpo.

Sin embargo, no es raro que los atletas pierdan hasta un 6-10% de su peso de agua a través del sudor.

Esto puede llevar a un control alterado de la temperatura corporal, a una reducción de la motivación, a un aumento de la fatiga y al ejercicio físico mucho más difícil, tanto física como mentalmente.

Se ha demostrado que la hidratación óptima evita que esto suceda e incluso puede reducir el estrés oxidativo que se produce durante el ejercicio de alta intensidad.

 

Esto no es sorprendente cuando se considera que el músculo es aproximadamente un 80% de agua.

Por lo tanto, si haces ejercicio intenso y tiendes a sudar, mantenerte hidratado puede ayudarte a rendir al máximo.

Si en condiciones normales el consumo e agua es importante para restituir lo perdido a través del sudor y la orina, cuando se llega a perder tan poco como el 2% del contenido de agua del cuerpo se puede afectar significativamente el rendimiento físico.

Por lo que el tomar agua y mantenerse hidratado es fundamental, contacta a Bonafont para mantenerte saludable